E-posta Gönderin

info@footopia.com.tr

Ücretsiz Danışma İçin:

0850 303 10 30

Nasır Bakımının Önemi
9 Ocak 20200 Görüntülenme

Nasır, basınç ve sürtünme gibi nedenlerle ayaklarda gelişen ağrılı bir cilt sorunudur. Derinin olumsuz dış etkilere karşı kendini korumaya çalışması ile oluşur. Genellikle ayakların kemik kısımlarının ayakkabıya sürttüğü bölgelerde olur. Ama basınca maruz kalan diğer cilt bölgelerinde görülebilir. Çok sık karşılaşılan bir sorundur. Kötü ayakkabılar giyen, ayak terlemesi sorunu olan ve uzun süre ayakta duran insanlarda görülme riski yüksektir.

Nasır neden olur?

*Dar veya kötü kalite ayakkabılar giymek

*Yüksek topuklu veya ayak ölçüsüne uygun olmayan ayakkabılar

*Çıplak ayakla uzun süre yürümek

*Derinin belli bir bölümünün uzun süre aşırı basıca maruz kalması

*Giyilen yada takılan aparatların aynı yere uzun süre sürtünmesi

* Yanlış şekilde yürümek, yanlış bir hareketi çok sık yapmak

Nasır, kemik ayakkabı veya yer gibi bir şeye sürtünce gelişir. Genellikle ayak topuğunun üzerinde oluşurlar çünkü bu alan yürüdüğümüzde tüm ağırlığımıza maruz kalır. Asıl sebep ayakkabının sıkması değildir, atılan her adımda ayakkabının belli bir noktaya çarpmasıdır.

Bu noktasal travma vücuda bir uyarı gönderir ve vücut burada ters giden bir şeylerin sinyalini alarak cildin kalınlaşmasını sağlar ve burayı travmaya karşı koruma altına almak ister. Aslında nasır bir sorundan çok korunma mekanizmasıdır ama yanlış geliştiğinden kişiye eziyet vermeye başlayabilir. Özellikle sporcuların sıkça başına gelebilir.

Nasırın belirtileri;

*Nasırın oluştuğu bölgede keskin ağrı olur

*Hafif nasırlarda basınç ortadan kalktığında ağrı kaybolur

*Ağrıyla birlikte deri bölgesi kalınlaşmaya başlar

*Nasır ilerledikçe ağrının olduğu bölge kızarmaya başlar

*Sertleşen derinin etrafında iltihap oluşabilir

*Deride kalınlaşmanın olduğu bölgede uç bölgesi oluşur

 

Nasır Nasıl Önlenir?

*Ayakkabı alırken ayağı tam oturduğundan, yürürken rahatsız etmediğinden emin olunmalıdır. Öğleden sonraları alışveriş için uygun bir zamandır, ayaklar gün içersinde şişer ve ayaklar şişken alınan ayakkabı genel kullanımda rahatlık sağlar. Ayrıca ayakkabı çok gevşek de olmamalıdır

*Yüksek topuklu ayakkabı tercih edilmemeli, yerine düz tabanlı ayakkabı giyilmelidir

*Özel tabanlık kullanılabilir

*Her gün temiz çorap giymelidir ve terlemeye karşı talk pudrası kullanmalıdır

*İş gereği sürekli bir el aleti kullanmanı gerekiyorsa noktasal sürtünme ve darbelere engel olmak için eldiven kullanılmalıdır

*Kuru ve sert cildi yumuşatmak için ayaklar yıkandıktan sonra iyice kurulayıp özel bir nemlendirici ayak kremi sürülmelidir.

*Ayak tırnakları kısa tutulmalıdır. Çok uzun ayak tırnakları ayak parmaklarını ayakkabıya doğru itmeye zorlayarak zamanla nasır oluşumuna yol açabilir. Bu basıncı ortadan kaldırmak için ayak tırnaklarını kısa tutmak önemlidir